Memiliki perut rata tidak hanya dengan olahraga, akan tetapi perlu didukung dengan asupan nutrisi yang sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi asupan yang sehat dan berserat untuk memberi dorongan pada metabolisme pada tubuh. Berikut adalah bahan-bahan yang
sebaiknya ada dalam daftar asupan nutrisi sehari-hari :
Telur. Telur merupakan sumber choline, sebuah nutrisi yang berfungsi sebagai pembakar lemak. Ia akan ‘membakar’ metabolisme tubuh Anda untuk bekerja lebih cepat. Untuk mendapatkan telur berkualitas dapatkan hanya pada Direktori Indonesia.
Buah berwarna merah. Mengapa
yang berwarna merah? Karena buah berwarna merah merupakan sumber
fitonutrien, sebuah senyawa yang mengandung energi tinggi. Misalnya saja buah naga merah, strobery, pepaya dan lain sebagainya.
Minyak zaitun dan lemak sehat. Lemak yang sehat tidak akan mengganggu tubuh. Sebaliknya, ia membantu tubuh membakar kalori dengan lebih efisien. Pada Direktori Indonesia banyak terdapat toko herbal yang menjual minyak zaitun.
Biji-bijian dan serat. Ada
80 trilyun mikroba di dalam perut Anda, dan tidak semua baik bagi
tubuh. Kami menyebut serat yang baik bagi tubuh sebagai “probiotik”.
Artinya, ia akan menjadi makanan bagi bakteri baik dan membantu mereka
melawan luka di dalam tubuh juga mencegah penumpukan lemak.
Ikan. Pernah
menonton film Superman? Intinya, protein adalah seperti kryptonite bagi
perut buncit. Jadi, ikan yang memiliki protein tinggi akan baik bagi
tubuh Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar