Sehat Dengan Air Putih

Sebelum kita tidur malam ada baiknya kita menyiapkan segelas air putih. Gunanya adalah supaya pas kita bangun tidur dipagi harinya kita bisa langsung minum air putih. Kalau perlu kita sediakan tempat minum yang ukurannya 1 liter. Untuk mendapatkan tempat minum yang sudah ada ukurannya kamu bisa cari di Direktori Perusahaan Indonesia. Banyak perusahaan tempat minum yang memproduksi tempat minum yang lucu.

Kalau kamu belum terbiasa minum air putih ada baiknya diminumnya bertahap, misalnya hari ini segelas dan besok paginya tambah lagi segelas, begitu seterusnya agar kamu terbiasa. Usahakan tiap hari ditambah hingga kamu bisa minum sebanyak setidaknya 4 gelas air putih setiap pagi.

Air putih memiliki peran penting bagi tubuh sehingga perlu kita konsumsi sebanyak delapan liter perhari. Dengan demikian, kandungan air didalam tubuh akan sangat stabil sehingga tetap membuat tubuh kita dalam kondisi fit. Apalagi jika kamu rajin berolahraga, tempat yang baik untuk berolahraga bisa kamu temukan di Direktori Perusahaan Indonesia.

Selain itu Manfaat air putih bagi tubuh juga bisa berguna untuk memperlancar proses pencernaan, mengeluarkan zat sisa metabolism, produksi air ludah, mempertahankan suhu pada tubuh, transportasi nutrisi dan juga sirkulasi. Sehingga akan sangat menyehatkan jika bisa dikonsumsi dengan rutin dan sesuai dengan takaran.

Manfaat air putih bagi tubuh yang begitu hebatnya untuk kesehatan dan juga kestabilan tubuh, maka akan lebih baik jika terus mengkonsumsi air putih sesuai dengan takaran yang seharusnya. Dengan demikian racun yang ada pada tubuh dapat keluar sehingga membuat tubuh kita menjadi tetap sehat, tubuh juga dapat memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi pada tubuh, dan juga dapat membantu tubuh kita agar terlihat lebih segar.

Manfaat dari air putih bagi tubuh yang begitu sangat penting bagi tubuh maka lebih baik jika kita bisa memenuhi kebutuhan tubuh terhadap air dengan cara meminum air putih secara teratur setiap hari.

Jadi jangan lupa sediakan air putih dekat tempat tidur kamu yaa.......

Masker Buah

Memiliki kulit cantik dan halus ada adalah idaman semua wanita. Tapi tau kah kamu bahwan untuk memiliki kulit cantik dan halus sangat mudah dan murah, bahan-bahannya pun dapat kita peroleh di sekitar kita. Untuk mencari buah-buah yang segar dan baik kamu bisa mencarinya di buku Direktori Perusahaan Indonesia 

Buah-buahan tidak hanya enak dan sedap dimakan begitu saja atau dibuat campuran dan bahan pelengkap es buah yang segar. Ternyata buah juga dapat dimanfaatkan menjadi salah satu bahan untuk merawat kecantikan wajah dan tubuh. Namun buah banyak digunakan sebagai masker untuk pemutih wajah, menghaluskan wajah, mengencangkan kulit wajah, dan mengembalikan kembali nutrisi dan kesegaran kulit wajah. Jika kamu ingin membeli langsung masker dari buah ada baiknya kamu mencari di Direktori Bisnis Indonesia

Manfaat dari menggunakan masker buah adalah untuk membuka pori-pori yang tersumbat karena kotoran, debu maupun sisa-sisa make-up. Untuk mendapatkan hasil yang optimal dengan menggunakan masker buah untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah dan kencang. Jika kamu tidak bisa memakai sendiri, kamu bisa datang ke salon kecantikan yang melayani jasa lulur, Salon kencantikan yang melayani lulur wajah dapat kamu temukan pada Direktori Perusahaan Indonesia.

Jadi tunggu apalagi, mulailah dari sekarang merawat kulit kamu supaya sehat dan cantik yaa....

Yuk....... Bersepeda

Dari anak balita sampai umur lansia pasti suka bersepeda. Bersepeda adalah sebuah olahraga atau kegiatan rekreasi yang menyenangkan. Kalau kamu mau mencari sepeda bisa di Direktori Bisnis indonesia Bersepeda juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh antara lain:

1. Mengencangkan otot-otot

Selain memperkuat otot bagian kaki dan paha, bersepeda juga mengencangkan otot belakang, pinggul dan lengan. Direktori Bisnis Indonesia menyediakan banyak perusahaan yang menjual perlengkapan untuk bersepeda.

2. Menjaga kesehatan jantung

Selama bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari biasanya sehingga mempunyai efek positif terhadap fungsi kardiovaskular.

3. Mengontrol diabetes

Level gula darah pada diabetes dapat dikontrol oleh aktivitas fisik yang salah satunya adalah bersepeda.

4. Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh

Bersepeda membuat tubuh Anda selalu bugar dalam melakukan aktifitas sehari-hari.

5. Mengurangi stres

Bersepeda sambil melihat-lihat indahnya pemandangan sekitar cukup efektif untuk mengurangi stres dan depresi.

6. Membantu menurunkan berat badan

Bersepeda dengan kecepatan sekitar 16 km/jam dapat membakar 260 kalori per jamnya.

7. Mengatasi artritis

Bersepeda dapat mencegah peradangan pada persendian yang disertai rasa sakit, kekakuan dan kebengkakan.

Sehat Murah

Sehat itu murah..........
Benar sekali, kenapa sehat dibilang murah ? Karena untuk hidup sehat kita tidak perlu membeli rokok. Berapa harga rokok saat ini, misalnya saja harga sebungkus rokok Rp 20,000. Jika kita menghabiskan sebungkus rokok setiap hari, maka dalam waktu sebulan akan mengeluarkan kocek sebesar Rp 600,000, lumayan juga yaa...

Tapi kamu ga usah galau kalau mau berhenti merokok caranya gampang, yang penting ada niat dan kalau lagi ke kepingin banget merokok, kamu bisa makan aja permen rasa mint atau asem. Banyak jenis permen dan beragam rasanya. Kamu bisa cari di Direktori Perusahaan Indonesia, perusahaan permen yang kamu mau.


Kalau udah kecanduan makan permen pasti kamu akan melupakan rokok, coba aja deh. Siapin aja di saku permen untuk mengatasi kepingin merokok. Jadi jangan rokok yang dikantongi lagi yaa....nanti niat kamu ga kesampean.

Jadi, tunggu apa lagi berhentilah merokok sekarang juga. Selain hemat, tubuh kita akan sehat tanpa asap rokok. Karena menjaga kesehatan akan lebih murah daripada mengobatinya.

Manfaat Kopi

Siapa yang ga kenal dengan minuman yang satu ini, kopi. Setiap hari saya minum kopi setidaknya 2 cangkir. Bagi penikmat kopi sejati, kalo ga minum kopi sehari aja rasanya ada yang kurang. Kopi adalah sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi yang dikeringkan kemudian dihaluskan menjadi bubuk. Kalo kamu mau beli kopi yang bener-bener kopi, kamu bisa cari pada Direktori Bisnis Indonesia.

Bagi penikmat kopi sejati, kopi yang biasa diminum adalah kopi hitam, jarang sekali meminum kopi instant. Karena kopi instant dirasa hanya harumnya saja akan tetapi bukan rasa kopinya yang sedap. Pada Direktori Bisnis Indonesia terdapat banyak perusahaan yang menjual kopi asli, bukan hanya perisa kopi saja. Kalau kamu mau meminum kopi yang asli sebaiknya belilah yang masih butiran biji kopi, tinggal digiling di rumah. Selain menghilangkan rasa ngantuk kopi juga dapat menambah energi bagi peminumnya, sehingga dengan begitu meminum secangkir kopi akan membuat kamu lebih segar dan bersemangat.

Beberapa penelitian yang dilakukan ternyata meminum kopi dengan dosis yang tepat memiliki banyak sekali manfaat dan mampu menghindarkan anda dari kemungkinan berbagai macam penyakit serius. yang perlu kamu catat adalah jangan meminum kopi secara berlebihan yang malah akan membahayakan kesehatan.

Manfaat minum kopi antara lain adalah :

1. Mencegah Depresi
2. Menghilangkan Stress
3. Melindungi dari Alzheimer dan demensia
4. Menurunkan resiko Parkinson
5. Kopi dapat menangkal kanker kulit
6. Dapat menurunkan risiko diabetes tipe II
7. Dapat membantu anda menurunkan berat badan
8. Menjaga kesehatan hati
9. Meningkatkan metabolisme tubuh
10. Menurunkan resiko kanker
11. Dapat meningkatan memori
12. Mencegah penyakit batu empedu
13. Mengandung antioksidan tinggi
14. Meningkatkan kinerja dan performa
15. Dapat mencegah encok
16. Pembangkit stamina dan energi ekstra
17. Dapat mengurangi rasa sakit kepala
18. Mencegah resiko kanker mulut
19. Mencegah timbulnya penyakit jantung
20. Membantu membakar lemak
21. Membantu melindungi otak
22. Mempertajam Ingatan
23. Mengurangi resiko penyakit liver

24. Menurunkan resiko kanker payudara

25. Membantu melindungi gigi

Nah, itulah manfaat kopi hitam untuk kesehatan tubuh. Disarankan minum kopi cukup 2-3 cangkir sehari, sebaiknya tidak menambah gula terlalu banyak agar efek kafein bisa bekerja secara maksimal. Kalo saya minum kopi sukanya yang tidak terlalu manis, dan ditemani dengan sepotong pisang goreng atau kue yang manis lainnya. Jadi jaga kesehatan tidak harus minum jamu, minum kopi juga bisa bukan..............

Sehat Dengan Perut Rata

Memiliki perut rata tidak hanya dengan olahraga, akan tetapi perlu didukung dengan asupan nutrisi yang sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi asupan yang sehat dan berserat untuk memberi dorongan pada metabolisme pada tubuh. Berikut adalah bahan-bahan yang sebaiknya ada dalam daftar asupan nutrisi sehari-hari :

Telur. Telur merupakan sumber choline, sebuah nutrisi yang berfungsi sebagai pembakar lemak. Ia akan ‘membakar’ metabolisme tubuh Anda untuk bekerja lebih cepat. Untuk mendapatkan telur berkualitas dapatkan hanya pada Direktori Indonesia.

Buah berwarna merah. Mengapa yang berwarna merah? Karena buah berwarna merah merupakan sumber fitonutrien, sebuah senyawa yang mengandung energi tinggi. Misalnya saja buah naga merah, strobery, pepaya dan lain sebagainya.

Minyak zaitun dan lemak sehat. Lemak yang sehat tidak akan mengganggu tubuh. Sebaliknya, ia membantu tubuh membakar kalori dengan lebih efisien. Pada Direktori Indonesia banyak terdapat toko herbal yang menjual minyak zaitun.

Biji-bijian dan serat. Ada 80 trilyun mikroba di dalam perut Anda, dan tidak semua baik bagi tubuh. Kami menyebut serat yang baik bagi tubuh sebagai “probiotik”. Artinya, ia akan menjadi makanan bagi bakteri baik dan membantu mereka melawan luka di dalam tubuh juga mencegah penumpukan lemak.

Ikan. Pernah menonton film Superman? Intinya, protein adalah seperti kryptonite bagi perut buncit. Jadi, ikan yang memiliki protein tinggi akan baik bagi tubuh Anda.

Buah Penurun Panas

Demam adalah penyakit yang bisa disebabkan oleh infeksi. Suhu badan meningkat, mungkin penderita akan menjadi malas makan dan begitu lemas. Untuk menurunkan panas tubuh, ada beberapa buah segar yang bisa dijadikan pilihan dan dikonsumsi setiap hari sampai demam turun dan tubuh membaik. Buah penurun panas di bawah ini adalah peningkat sistem imunitas juga sehingga ketika daya tahan tubuh kembali normal, tubuh pun akan cepat sehat lagi.

Delima Merah

Buah yang juga populer dengan nama pomegranate ini adalah salah satu buah yang mengandung vitamin C super tinggi serta air yang begitu banyak. Buah ini berkhasiat tinggi dalam menurunkan panas tubuh karena kaya air dan vitamin C itu tadi. Faktanya, 40 persen kebutuhan vitamin C dalam tubuh kita mampu dipenuhi dengan baik oleh 1 buah delima merah asalkan dikonsumsi secara rutin. Untuk pemulihan pun juga baik dan akan dengan cepat mengembalikan tingkat daya tahan tubuh seperti normal lagi.

Kelapa

Bicara soal buah dengan kandungan air menyegarkan yang bisa diminum ketika sedang berada di pantai, tentu jawabannya adalah buah kelapa. Air yang terdapat di dalam buah kelapa mempunyai kandungan yang tidaklah sama dengan buah lainnya. Ini karena di dalam kelapa, airnya mengandung mineral dan ion tinggi sehingga bisa menjadi pengganti cairan hilang yang sangat baik.
Ketika demam, penderita akan kehilangan cukup banyak cairan dan air kelapa adalah salah satu yang paling baik untuk mengganti cairan tubuh tersebut. Perlu diketahui pula bahwa mineral dan ion pun termasuk baik untuk diandalkan sebagai penurun suhu tubuh. Jadi, kalau Anda demam atau bahkan anggota keluarga Anda, jangan ragu untuk mengonsumsi buah berair segar ini untuk kepulihan yang lebih cepat.

Melon

Sebagai salah satu buah yang mengandung vitamin E tinggi, melon juga berkandungan air banyak yang tak hanya bisa menjadi makanan yang baik untuk penderita asam lambung. Melon pun memiliki khasiat sebagai penurun panas atau demam pada seseorang. Karena kandungan airnya yang begitu tinggi, tubuh penderita demam yang mengonsumsi melon akan segar kembali dengan cepat.
Sama halnya dengan air kelapa, tubuh penderita yang mulai kekurangan cairan bakal dapat dikembalikan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A super tinggi ini. Kandungan karotenoid di dalam buah ini juga termasuk tinggi sehingga tentunya bagus untuk kesehatan. Suhu tubuh bisa menjadi normal lagi dan metabolisme juga ikut terjaga.

Semangka

Termasuk di dalam jenis makanan penghancur lemak perut, semangka juga adalah salah satu buah dengan kandungan air banyak, yaitu sekitar 91 persen. Ketika suhu badan meningkat dan tubuh mengalami yang namanya kekurangan cairan, buah ini adalah buah yang tepat untuk dikonsumsi agar suhu cepat turun.
Semangka adalah buah tepat bagi Anda yang ingin menjaga cairan tubuh tetap pada kadar normalnya. Bahkan buah semangka ini juga merupakan jenis buah yang kaya nutrisi, seperti vitamin B6, karbohidrat dan juga kalium. Untuk menjaga kesegaran dan kebugaran tubuh, buah ini boleh dimakan setiap hari, terutama saat sakit demam agar tubuh menjadi dingin.

Mentimun

Satu lagi jenis buah berkandungan air tinggi yang sebetulnya cukup sering dijadikan acar namun juga sangat segar bila dikonsumsi secara langsung. Mentimun akan menjauhkan Anda dari bahaya dehidrasi yang dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Karena cairan tubuh sangat penting untuk sistem kerja tubuh, Anda memerlukan mentimun ini.
Mengonsumsi rutin selama demam atau suhu badan tinggi adalah ide yang bagus karena selain bisa menyegarkan tubuh, mentimun juga kaya akan karbohidrat. Ada juga kandungan vitamin dan mineral tinggi seperti magnesium dan kalsium yang bisa Anda dapatkan dari buah ini. Energi tubuh pun akan kembali dengan cepat.

Itulah buah penurun panas yang bisa membantu mengatasi demam, semoga bermanfaat.

Mengatasi Asam Lambung

Asam lambung bisa saja disebabkan karena telat makan, terlalu banyak makan, atau makan terburu-buru. Berikut ada beberapa herbal yang bisa mengatasi asam lambung berlebih, simak uraiannya :

• Jahe

Selain sebagai penyedap masakan jahe juga banyak digunakan untuk mengobati masalah gangguan pada perut maupun lambung. Karena rasanya yang hangat jahe bisa juga untuk mengobati asam lambung berlebih. Jahe bisa dicari pada Direktori Indonesia pada katagori pasar tradisional atau supermarket terdekat. Selain bermanfaat bagi tubuh anda diantara nya dapat menghangatkan tubuh, menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh serta mengobati asam lambung, tetapi jangan mengkonsumsi jahe lebih dari 4 gram agar asam lambung tidak naik.
Cara yang harus dilakukan yaitu : ambil 4 gram jahe, cuci sampai bersih, parut jahe sampai halus, lalu ambil air nya, dan langsung anda konsumsi.

• Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda, dan gel yang terdapat pada lidah buaya dapat dijadikan sebagai obat untuk mengobati luka bakar, untuk kesehatan rambut, untuk kecantikan wajah dan mengobati asam lambung.
Cara yang harus dilakukan yaitu membuat jus lidah buaya cara nya : ambil beberapa bagian lidah buaya , cuci bersih dan kupas kulit nya, ambil gel nya saja lalu masukan ke dalam blender tunggu sampai halus, tuangkan ke dalam gelas lalu segera diminum.

• Sayuran Hijau

Sayuran hijau banyak mengandung vitamin, dan serat yang baik untuk tubuh diantaranya dapat di jadikan menu diet bagi anda yang sedang menurunkan berat badan, dapat melancarkan pencernaan, sayuran hijau juga dapat berfungsi sebagai sumber serat yang rendah lemak. Sayuran hijau dapat bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit akibat gangguan kesehatan seperti hipertensi, diabetes, saluran pencernaan , asam lambung dan lain sebagainya. untuk itu rutinlah untuk mengkonsumsi sayuran hijau setiap hari.

Makanlah secara teratur dengan porsi yang tidak berlebih dan makanlah secara perlahan tidak terburu-buru, karena menjaga lebih baik daripada mengobati.